Frauengymnastik

Wer seinen Körper und Geist fit halten möchte, kann das mit uns tun!

Jeden Dienstag treffen wir uns in der Turnhalle „ Auf der Brede“ zur Frauengymnastik.
Wir, das sind aufgeschlossene, sportbegeisterte, aktive Frauen im Alter von 39 +.

Unsere Übungsstunde beinhaltet:

• Ausdauertraining - Förderung von Herz und Kreislauf
• Stretching- und Dehnungsübungen - Geschmeidigkeit, Vorbeugung von Verletzungen
• Kräftigung der Hauptmuskelgruppen - BOP Übungen für Bauch, Oberschenkel und Po
• Rückengymnastik - Stärkung und Kräftigung der Rückenmuskulatur
• Beckenbodengymnastik - Verbesserung der Beckenbodenkraft
• Entspannung - Besinnung auf sich selbst Abschalten vom Alltag und Stress
• Mundgymnastik - Gespräche und Neuigkeiten aus unserem Umfeld

Durch gemeinsame Aktivitäten wie Wanderungen, Feiern und Grillabende beleben wir unsere Sportgruppe auf
angenehme Weise. Wer Lust verspürt bei uns einzusteigen, ist herzlich willkommen und wird aufs freundlichste
aufgenommen. Lust auf mehr?
Dann schauen Sie doch einfach mal dienstags bei uns vorbei. Wir freuen uns schon.

Bis dann……